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来源:http://www.etubiao.cn  日期:2020-10-02
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孕妇怀孕后要注意饮食,一定要有所忌口。相信每位孕妈都希望生一个既健康又可爱聪明的小宝宝,所以在孕孕妈的营养是很重要的。有不少孕妇是不知道孕妇从什么时候开始吃核桃的,因为核桃是对胎儿发育很好的食物,但早早吃核桃对胎儿的发育也是不好的,到底应该什么时候吃呢?

孕妇从什么时候开始吃核桃
怀孕四五个月的时候吃核桃最合适了,这个时候是发育大脑的时候,对胎儿大脑发育有利,对胎儿的头发也很好,但一天不要吃太多,核桃油会使人腹泻。
孕妇吃核桃对胎儿的好处
核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。。

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核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成桃饼吃,如果孕妇每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。
孕妇什么时候吃核桃,这是有一定的学问的哦,孕妈们要好好学学我们的孕育知识,给予我们宝宝最好的生长发育。当然了,孕妈在吃核桃的时候也不要忘记补叶酸哦,饮食上要均衡,核桃虽好,但是也不宜多吃呢。最后,祝福每位孕妈都能轻松好孕!。

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